Здраствуйте Л.А.Остапенко!!!
я тут задавл вам вопрос по поводу моей программы и непонял ответа что означает ваши слова:сделайте ее такой, XNJ,S ЧТОБЫ?напишите более приемлимую программу тренировок
о себе:возвраст 15 вес 66 бицепс 34 предплечья 30 кисть 20 голень 34 бедро 46 грудь при выдохе 83 при выдохе 95 талия 73 и скажите пропорцианальна ли моя фигура большое спасибо!!!!!!!!!
АНДРЕЙ ГОЛАЙКО
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Я думаю, что вам нужно перейти на более разумную программу - 3 раза в неделю, не чаще, никаких сплит-программ - только проработка всего тела в каждом занятии. Изучите мою статью для начинающих на нашем сайте и попробуйте работать по ней.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
