Здравствуйте Леонид Алексеевич.Подскажи как специалист какие лучше упражнения использовать для аэробной тренировки.Я хожу 2 раза в неделю для накачки мышц и я хотел бы узнать можно ли делать аэробную нагрузку дома.Я сейчас делаю отжимания лесенкой от 1 до 15 и обратно.Можно ли считать отжимания аэробной тренировкой,если нет то подскажите упражнения для аэробных занятий дома.Заранее спасибо за ответ.