Здраствуйте .У меня сразу несколко вопросов к вам
1:Я занимаюсь 1,5 года и набрал уже не мало массы но как-то бицепс медленно растет ,посоветуйте что-нибудь.Сейчас тренерую его 2 раза в неделю -первй 1-2 упражнения(подьем шт.на бицепс+на ск.Скотта) по 20 повт. а второй раз 2-3 упражнения по 6-10 повторов.
2.Мой вес 95 и естественно хотелось бы продолжать дальше расти но живот заплывает жиром , а естественно если буду есть много,что я делаю(6-7 раз в день) то жир с живата не сгонишь,хотя я и бомблю пресс раз 4-5 в неделю.Посоветуйте что делать и с какой интенсивностью .
3.Я делаю приседы 1-2 раза в неделю с весом около 90-100кг и я заметил что у меня в области колен появляются растяжки..От чего это и как с ними бороться?(я лично думаю что это из-за того что штаны плотно крепяться около колен и пережимают кр.сосуды).
4.Какое примерное соотношение белк .жиры.угливод. должно быть у культуриста ..У меня сейчас- 35/16/51
Спасибо .Жду ответ