Здравствуйте!
Формула рост минус 90 скорее всего подходит для мезоморфного сложения? Можно ли как-то вообще высчитать идеальную массу индивидуально? Мне думается, что чем больше, тем лучше не совсем верный принцип.Одно дело набрать 10 килограмм массы от 80 килограмм и совсем другое набрать 30 килограмм начиная с 60, чтоб сответствовать формуле рост минус 90. Еще труднее, если в 60 килограмм был довольно спортивным и "крепким"(жилистым). Рост массы для меня довольно "болезненная" процедура - требует хорошего восстановления. Набрано уже 20 килограмм. Еще 10 боюсь не осилю. Да и люблю подвижный образ жизни. Может подойти к массонаборному циклу через какое-то время, например месяцев через 6? Занимаюсь с отягощениями 3 года.