Уважаемый Леонид Алексеевич !
Надеюсь получить ответ на принципиальный вопрос, интересующий меня как физкультурника, который хотел бы стать атлетом - любителем. Имеют ли смысл силовые тренировки без использования многочисленных специальных продуктов питания, всяких протеинов и так далее, я уже не гоаорю о стериодах? Достаточно ли просто здорового питания и здорового образа жизни ? И второе, насколько важно количество пищи ? Надо ли переедать, если хочешь большие мышцы ? Дело в том, что мне нравятся занятия в спортзале, я не плохо выгляжу и хорошо себя чувствую, но не могу заставить себя даже думать о "банках" с пищей, а переедание, естественно, приводит к лишнему весу, который впоследствии приходится сгонять, как правило, вместе с мышцами. Умеренное питание и занятия ощутимых мышечных результатов не дают, а хотелось бы. Мотивация страдает. Может посоветуете какую-либо литературу, или развеете мои предубеждения о специальном питании? Заранее благодарю за ответ. С уважением. Игорь Олегович.