Тренируюсь дома. Прошла Вами предложенный подготовительный курс. Составила сплит (вместе со своим парнем). Но хотела бы узнать у вас, Леонид Алексеевич, как увеличить ягодицы, не увеличивая бедер, и хорошо ли заканчивать аэробикой тренировки. Цель тренинга - подтянутая и спортивная фигура (а не похудение или увеличение веса).
Юля, 19 лет
Ответ:
Уважаемая Юлия!
Заочно женщин я не консультирую, потому что очень легко дать неверный совет и испортить вашу фигуру. Увеличивать ягодичные мышцы, не наращивая окружности бедер, можно лишь с помощью специальных тренажеров. Кроме того, иногда этого и не нужно делать (смотря какие у вас пропорции). Я разрабатываю программы тренировок для женщин, так что звоните мне на телефон нашего офиса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
