Уважаемый Леонид Алексеевич.
Посоветуйте, пожалуйста, можно ли рекомендовать аэробные занятия на велотренажере женщине в возрасте 63 года (на протяжении жизни проблемы с сердцем) для укрепления сердечной мышцы. Понимаю, что окончательное решение за лечашим врачом, но хотелось бы узнать Ваше мнение. Если можно, то в каком дипазоне ЧСС и продолжительность по времени?
Заранее спасибо за ответ. С уважением.
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
При проблемах с сердцем Николай Амосов и сотрудники рекомендовали начинать нагружать пациента так, чтобы ЧСС всего на 10% превышала уровень, обнаруживаемый при спокойной ходьбе. По мере улучшения состояния ЧСС можно повышать по 10% на каждом этапе, но для этого нужно иметь убеждение, что пациенту лучше.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
