Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Вопрос у меня такой: жим хватом 30 см на наклонной скамье способен помочь накачать верхнюю внутреннюю часть грудных мышц и вообще существенное отставание внутренней от внешней части грудных. Очень надеюсь на Ваш ответ.
Димон, 21 год, Украина
Ответ:
Уважаемый Димон!
Внутренние части грудных мышц можно развивать, и не прибегая к штанге. Для этого нужно делать жимы гантелей так, чтобы в конце амплитуды они соприкоснулись, и при этом не исчезло пиковое сокращение грудных мышц. Тот же самый эффект могут дать сведения рук на блочной кроссовер-машине на наклонной скамье.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
