Уважаемый Господин Остапенко, прошу Вас, разъясните пожалуйста действие упражнения "пулловер" (со штангой или гантелей, вдоль или поперёк скамъи). В каком случае какая группа мышц включается? В литературе очень разные мнения (спина, верх груди, низ груди), мои ощущения тоже не однозначны.
Спасибо
Alexander Safra
Ответ:
Уважаемый Александр!
Вы должны руководствоваться именно своими ощущениями, а не описательными. Попробуйте все варианты из рекомендованных, и остановитесь на том, который вас устраивает. Так нужно поступать применительно к любому упражнению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
