Уважаемый Леонид Алексеевич,

Я регулярно хожу в тренажерный зал(2-3 раза в неделю). С помощью занятий и диеты удалось за 1,5 года скинуть 15 кг. Сейчас при росте 162см мой вес - 58кг. Но все же есть еще жирок на талии, животе и бедрах. Везде рекомендуют сочетать силовые упражнения с аэробикой и диетой. У меня 5-дневная рабочая неделя и мне хотелось бы все сочетать, чтобы добиться цели(освободиться от жира). Не могли бы Вы порекомендовать программу при такой работе и комплекс, который бы охватывал все - грудь, живот, талия и ягодицы. Я не стремлюсь накачать сильно мышцы, но хотя бы поддерживать их в порядке.

Спасибо за внимание.