Уважаемый Леонид Алексеевич.Я бы хотел узнать как сделать мышцы крепкими и рельефными.Ипосоветуйте пожалуйста какую-нибудь диету.Спасибо.
Дмитрий
Афонин Дмитрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Начинайте тренироваться по программе для новичков, которую найдете у нас на сайте. Питайтесь так, как разъяснено в моей статье "Питание для мышечной массы", в последнем номере журнала IRONMAN за 2003 год.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
