Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 30 лет. Год я занимался бодибилдингом. Теперь хотелось бы начать все сначала, т.к.
тренер, с которым я занимался, мягко говоря, не очень знающий человек. Он прекрасно знаком с анатомией человеческого тела, знает, какие мышцы и чем прокачивать, но результатами своим я, честно говоря, не очень доволен. Чувствую, что смогу достичь хороших результатов. Только к тренерам больше обращаться не хочется. Подскажите, как начинать тренироваться, с чего начать, как правильно растягиваться, и какие добавки из предложенных на Вашем сайте можно использовать наиболее эффективно. Мне хотелось бы как можно скорее достичь хорошего результата.

С уважением, Имангалиев Вадим.
г.Москва