Мне 18 лет, занимаюсь 2 года, но сейчас встал ребром казалось бы совсем простой вопрос: Верна ли такая мысль, что тренировка считается качественной только в том случае, если в последующие дни бодибилдер чувствует "боль" в тех мышечных группах, над которыми он в эту тренировку работал? Или же мышцы могут совсем не болеть, но это вовсе не означает, что прокачал я их недостаточно хорошо? Спасибо.
Домбровский Михаил Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Михаил!
Мне кажется, ребром нужно ставить другой вопрос: растут ли у вас мышцы? Если они растут, то незачем задумываться о качестве тренировки - оно будет. Если не растут, то, несмотря на всю боль, символизирующую "качество", тренировка не может считаться качественной. Если за эти два года вы не нарастили килограммов 10 мышц, то ваша работа была направлена в основном на согревание воздуха вокруг себя. Это грустно, но факт.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
