Можно ли увеличить плечи и набрать мышечной массы с помощью занятий плечевым эспандером.Заранее благодарен.
ler
Ответ:
К сожалению, плечевой экспандер - это средство недостаточно надежное, особенно для наращивания массы и силы. Нужны варьируемые свободные отягощения - ганиели, штанги, и тренажеры.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
