Уважаемый Леонид Алексеевич! Вот какой вопрос. Различные растворимые какао напитки, типа Несквика, содержат порядка 80% углеводов-так написано на этикетке. Можно ли какао использовать в качестве напитка для восстановления сил до или после тренировки, учитывая его высокий гликемический индекс? Ведь эти углеводы берутся там, я понимаю, в основном за счет голого сахара? Безопасно ли это для здоровья? Мне 17 лет. Заранее благодарен.