Здрасьте Леонид Алексеевич.Мне 16 и я почти год занимаюсь бодибилдингом.Добился хороших результатов,особенно развил грудь.Но я бы хотел чтобы мои мышцы были более твердыми.Что нужно для этого делать? Кроме диеты есть какие-нибудь упражнения,тренировки? Зараннее спасибо.
Diablo_Atlet
Ответ:
Твердые мышцы - это мускулатура без жировых отложений над ними. Для этого нужно создать достаточную массу, а затем попробовать подсушиться за счет диеты и подключения аэробных нагрузок.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
