Уважаемый Л.А.Остапенко.Почти все мировые знаменитости бодибилдинга считают что первое для наращивания силы и массы ето базовые упражнения со строящимися во круг них второстепенными упражнениями.Мой вопрос : я любли жать лежа и приседать и др . базовые упражнения , но что касается становой тяги -- тут я боюсь как говорится надоравться--- обязательно ли ее делать , чтобы хотябы наростить 40 см на бицепсе????Заранее благодарен.