Мне 15 лет. Качаюсь почти полтора года. Тренеруюсь три раза в неделю.
Недавно услышал о препорате ВСАА, в него входят лейцин, изолейцин, валин.Вроде как аминокислоты.
Говорят, что принимая ВСАА можно набрать неплохую мышечную массу, если усердно качаться.
Подскажите пожалуйста, стоит ли принимать мне это, можно ли и есть ли побочные эффекты.


Заранее спасибо!