Здрасьте Леонид Алексеевич. У меня 3 вопроса:1)Можно ли совмещать бодибилдинг с пауэрлифтингом? Вообще я культурист, но хотелось бы поработать на силу.2)Если эти два вида совместимы,то лучше приостановить тренировки по бодибилдингу и некоторое время заниматься пауэрлифтингом,а потом культуризмом или же совмещать дни недели по занятию культуризмом и пауэрлифтингом? 3)Сколько раз в неделю нужно качать бицепсы и дельты? Спасибо за внимание.
Diablo_Atlet
Ответ:
Уважаемый атлет!
Именно так вы и должны поступать - циклировать чисто трофические тренировки в бодибилдинге с силовыми тренировками, заимствованными из пауэрлифтинга. Но имейте в виду, что вы все равно не покажете результат, который показывают лифтеры - для этого надо бросить одно и заняться только другим. А вот частота тренировок мелких групп мышц может быть разной, в зависимости от темпа и интенсивности восстановления, но примерно 2 раза в неделю - это наиболее распространенный вариант.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
