Зравствуйте!
Мне нравится делать гакк-приседания со штангой за спиной в вытянутых руках.Но волнует одна деталь.Когда штанга доходит определенной высоты, гриф упирается в бедра и приходится немного отклонять торс назад. Насколько это травмоопасно? Не пострадает ли эффективность упражнения, если не доводить амплитуду?
С уважением Владимир.
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Укорочение амплитуды ничем не грозит для роста массы, но силовые показатели при выполнении полного приседа могут пострадать, поскольку ничто не заменит приседание со штангой на плечах. Отклонение торса назад при большом весе может привести к смещению позвонков, так что будьте при этом осторожным.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
