Здравствуйте Леонид Алексеевич.
У меня к вам вопрос такого плана. Я занимаюсь фитнесом уже полгода и немного достиг результатов которые я намечал. По комплекции у меня ноги больше чем верх (больше в том плане, что верх более поджарый, а низ больше жира) так вот какие рекомендации по питанию в дни когда я тренирую ноги. И еще я хочу что бы мое тело было гармоничнее и тем самым с низа хочется убрать жирок, а вверхней части тела нарастить мыщцы. Не могли бы вы порекомендовать что нужно делать в диете когда тренирую низ и верх, через какое время нужно кушать после тренировки я занимаюсь с 17.00 и до 19.00. Ведь если хочешь наростить объем нужно кушать после занятия втечении 40 минут, а если хочешь скинуть жир ничего кушать нельзя в течении 3-4 часов. Поправьте меня если я не прав. Иля я должен сначала скидывать снизу, а потом набирать вверху??? Заранее спасибо.