Здравствуйте.
Мне 20 лет. Мой вес-68кг. Рост-178см. Я занимаюсь в тренажёрном зале уже около 3 лет, из них 1 год достаточно плотно. В среднем по 3 раза в неделю. Год назад начал принимать протэиновые добавки. Сначало принимал "Атлет", сейчас перешёл на "Формула-80". Возникает два вопроса:
1.- Стоит ли принимать протэин в дни, когда я не тренируюсь. У меня бывают перерывы и по 3 дня между тренировками.
2.- Родители и друзья, мало разбирающиеся в вопросах касающихся пищевых добавок, постоянно твердят мне, что если я и дальше буду есть протэин, а потом однажды у меня возникнет длительный перерыв в тренировках, я зарасту жиром. Это на самом деле так? Может быть стоит перестать принимать добавки?