Здравствуйте, мне 20 лет, с 2000 по 20002 года занимался бодибилдингом, потом записался в секцию борьбы. Теперь я занимаюсь Дзюдо пять раз в неделю (понед - пятн) по два часа. Интенсивность занятий средняя.
Хочу узнать можно ли совмещать интенсивные нагрузки, (в основ на выносливость) при занятиях борьбой, с силовыми упражнениями со штангой (жим, присед, становая). Если да, то в каком объёме и по каким дням.
С уважением, Василий
г. Владивосток
Силин Василий Васильевич
Ответ:
Уважаемый Василий!
Пять раз в неделю по основной специализации - это многовато для того, чтобы подключать сюда еще и занятия силовыми упражнениями. Вы должны качественно восстанавливаться, иначе ни от борьбы, ни от "железа" толку не будет. Главное - определитесь в том, чего вы хотите - бороться или же строить тело. Потом определитесь и в соотношении видов нагрузки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
