Здраствуйте, уважаемый Леонид Алексеевч! Я хотел бы сросить, каким образом строить график тренировок при переодической ночной работе и каким образом лучше воостанавливаться при таком режиме?
Усов Иван Викторович
Ответ:
Уважаемый Иван!
К сожалению, ночная работа здорово "убивает" возможность восстановления, поэтому вам нужно обязательно тренироваться тогда, когда вы: а) не идете сразу после тренировки на работу, например, утром, потом выспаться, потом работать; б) не идете на тренировку сразу после ночной работы, а только после сна.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
