Уважаемый Леонид Алексеевич. В дополнение к вопросу № 2227 хочу спросить у вас, чем можно заменить гейнер, если его исключить из применения, чтобы избежать появления прыщей и не в ущерб набору массы?
А также, в каких продуктах содержатся простые сахары?
Спасибо.
Петров Леонид Васильевич
Ответ:
Уважаемый Леонид!
Любой гейнер можно заменить протеином, потому что мы почти всегда получаем достаточно углеводов и недополучаем белка. Сахары входят в состав всех сладких продуктов, включая сухофрукты и сладкие коммерческие напитки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
