Здравствуйте!
Хочу процитировать нашу переписку и мой вопрос, который я вам отправил, но так и не получил ответа.
> Вопрос:
> В переводе Вейдера, на странице 20 в главе \"Наращивание нагрузки\", он
приводит пример и таблицу выполнения по принципу прогрессирующей нагрузки.
Там написано что в 1-ый тренировочный день выполняйте 8 повторений, на 2-ой
день 9, на 3-ий 10 повторений. Но ведь следуя инструкциям плакатов 123, я не
нашёл упражнения повторяющегося каждый тренировочный день. К примеру то же
упражнение о котором говорит Вейдер \"Жим штанги с груди стоя\". Буду очень
благодарен, если получу уведомление по поводу моего вопроса на почту.
>
> Ответ:
> Уважаемый Руфат!
> Это означает, что вы должны выполнять соответствующее число повторений в
данном упражнении тогда, когда оно присутствует в вашей тренировке. В другие
дни вы следуете этой схеме в других упражнениях.
Вопрос:
Благодарю вас за то что не оставили мой вопрос без внимания.
Данное упражнение присутствует в моей тренировке раз в неделю. Вейдер же
подписывает под этимя тремя днями (понедельник, среду и пятницу). Или
подобный метод исключительно для тех упражнений которые выполняются три раза
в неделю? Простите за назойливость.