Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Мне 26 лет рост 175, вес 73кг.
Чуть больше месяца назад начал заниматься по схеме:
ПН грудь, плечи, бицепс
ВТ пресс, спина, трицепс
СР трапеция, ноги, предплечья
ЧТ грудь, плечи, бицепс
ПТ пресс, спина, трицепс
СБ трапеция, ноги, предплечья
Хотелось бы услышать ваше мнение по этой схеме. Не мало ли одного дня в неделю на восстановление? Может быть вы подскажете каким группам мышц лучше всего уделять внимание в один день.Спасибо.
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Я предсказываю вам наступление перетренированности примерно через месяц. Ваша схема - это режим опытного атлета, да еще с фармакологической поддержкой. Вы - новичок, и не выдержите долго. Тот, кто составлял вам эту схему, явно не желал вам хорошего.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
