Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 16 лет, рост 176 см, вес 52 кг., занимаюсь 5 месяцев. Дело в том, что мой тренер - пауэрлифт, а я хочу быть бодибилдером, и мне не очень подходят его программы. Я занимаюсь три раза в неделю, я конечно понимаю, что вы очень занятой человек, но если сможете, то пожалуйста составьте мне программу на неделю. Я решил заниматься серьезно, может даже буду когда-нибудь скоро выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Мне очень нужен ваш совет! Пожалуйста ответьте, заранее спасибо.
Тимофеев Женя
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Если вы серьезно решили заниматься бодибилдингом, то должны понимать, что составить серьезную программу тренировок заочно нет никакой возможности. Я так не работаю. С другой стороны, хочу вам сказать, что если вы пару лет позанимаетесь по программам пауэрлифтинга, то создадите очень хорошую силовую базу для последующего наращивания массы мышц. Масса без силы не растет! Поставьте себе задачу - выполнить разряд по пауэрлифтингу, а когда добьетесь этого, напишите мне снова.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
