Уважаемый Л.А.Остапенко!Меня интересует следующий вопрос: у вас на сайте наткнулся на статью Стива Холмэна "Выращенный дома бицепс" - он обещает с помощью своей программы большие бицепсы, за счет изоляции!! В свою очередь СтюартМакробертс говорит что новичкам надо делать базовые упражнения чтобы жать мол лежа 135 приседать 180 и тянуть за все 200 и что бацепсы вырастут сами собой !А раньше времени приступив к изоляции - перетренеруетесь , и вообще ето удел "химиков". Мой вопрос: кому верить то (сколько людей столько и мнений чтоли???)Может без приседаний и жимов можно выростить бицепс ??Заранее спасибо за ответ!