Уважаемый Леонид Алексеевич! Мой рост 189 см, вес 83 кг, 22 года, спортивное телосложение, не склонен к быстрому набору веса. Переодически таскал железо. Решил занятся этим серьёзней, набрать мышечной массы Помогите выплыть в море препаратов и торговых марок. Принимал Mega Mass 4000 + Creatin, начал расти. Советуют счетание протеина, креатина и аминокислот + витамины. Посоветуйте грамотное сочетание препаратов и торговые марки руководствуясь критерием ЦЕНА-КАЧЕСТВО.Считаю что нет смысла переплачивать за раскрученную марку, но и ерунду принимать нет желания. Если можно поконкретней.Заранее спасибо, с уважением, Киданов Алексей.
Киданов Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
К сожалению, я не в состоянии заочно планировать вам диету и тренинг. Попробуйте продукты IRONMAN - я сам их принимаю с успехом. Только зачем вам гейнеры - не понимаю. Нужен белок, качественный белок, и мощные тренировки. По углеводам мы всегда перебираем, а по белку - почти всегда дефицит.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.