Здравствуйте! Я сделал для себя открытие, хотя тренируюсь уже достаточно давно(10 лет, правда чисто бодибилдингом 4 года).
Поперечная мышца, отвечающая за плоскость живота(так сказано в анатомии). Ведь именно она может создать действительно плоский живот, а не прямая мышца живота(пресс), над которым так упорно работает большинство людей?
Естествено, если придерживаться теории(в которую лично я свято верю) что жир находящийся в области тренируемой мышцы не идет на энергообеспечение, т.е. тренируя пресс мы не сжигаем жир в этой области.
Будьте добры, если я не прав, исправте меня. Если же мыслю более-менее верно, то подскажите упражнения на эту мышцу.Я знаю только втягивание живота, по крайней мере как грамотнее использовать это упражнение(сеты, подходы).
Заранее благодарен за любой ответ и потраченное время.
Ваш постоянный читатель и поклонник(журналы, интернет).
Корявский Вячеслав Викторович.