Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Большое спасибо за ответ.
У меня есть вопрос(возник спор в клубе между инструкторами). Гиперэкстензии необходимо делать отрегулировав скамью до края подвздошных костей, либо ниже(примерно до бедренного сустава).
Одни утверждают, что расположив выше мы больше работаем над низом спины, а ниже над ягодичными мышцами. Другие говорят что располагая выше мынестолько работаем над низом спины,сколько рискуем заработать травму.В журналах я встретил подтверждение одному и другому мнению.
Подскажите, как все таки правильнее и почему.
Заранее спасибо за потраченное время.
С Уважением, Корявский Вячеслав.