на тренировке я травмировал задний пучок дельты. боль не позволяет мне теперь выполнять упражнения на этот отдел дельт. как вы посоветуете в моей ситуации прорабатывать этот пучок? разводку с гантелями стоя в наклоне 90% и лёжа на животе выполнять невозможно. существуют ли упражнения не вызывающие таких болевых ощущений? спасибо.
шувалов антон борисович
Ответ:
Уважаемый Антон!
Продолжая тренировки на фоне травмы, вы усугубляете положение. Вам надо обратиться к травматологу, и выяснить серьезность и остроту травмы. После этого можно будет что-то советовать конкретно. Пока работайте "вокруг травмы", не делая непосредственно на задний пучок никаких упражнений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
