Уважаемый Леонид Алексеевич!спасибо за ваши ответы,много полезного нашёл для себя.У меня вопрос работаю на массу
6 неделю,прирост 5кг,силу поднял и выглядеть стал намного массивнее стараюсь выполнять последнее повторение до отказа,сечас работаю в 8-6 повторениях,хочу примерно через две недели перейти на пампинг плюс суперсеты,стоит ли мне недельку перед новой праграммой поработать в 12-15 повторениях?боюсь потерять силу.Перетренерованости нет,так как принимаю (Ас).И если не трудно скажите стоит ли в период сушки,в конце тренеровки добавлять минут 20 аэробики или лучше выделить отдельный день для этой цели.