Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Прочитал книгу покойного Майка Ментцера и нашел такую тренировочную программу :
Тренировка А:

1. Приседания (периодически чередовать с жимом ногами).
2. Тяга книзу узким обратным хватом.
2. Отжимания на брусьях.

Тренировка Б:

1. Становая тяга (периодически чередовать со шрагами).
2. Жим из-за головы.
3. Подъем на носки стоя.
Тренировки А и Б каждый раз перемежаются ,отдых 5-7 и более дней .Как вы относитесь к этой программе.
И ещё прошу - опишите очень подробно как выполняется Тяга книзу узким обратным хватом ?
Спасибо за ответ.