Я тренируюсь 2-года и у меня не маленький прогрес но мне хочется большего. Но в последнее время мои мышцы встали как вкопанные и вобше не растут что мне делать.
Мои веса.
Жим лежа-160кг на 8-10 раз 4 подхода
Становая тяга 220кг на 8-10 повторений 4 подхода
Приседания 200 кг на 10-12 повторений 4 подхода
Я начинаю все веса с 50 кг и прибовляю по 20 кг до рабочего сета.Мне 16 лет я хоче к 18 стать чемпионом мира.
Шаин Ренат Равильевич
Ответ:
Уважаемый Ренат!
Я не знаю вашего веса тела, но в принципе, если вам 16 лет, результаты ваши внушают уважение (если вы, конечно, не обманываете). Если вы в Москве, то появитесь у меня, я вас лично проконсультирую, составлю программу и диету. Звоните по телефону 129-20-82. К сожалению, заочно я не могу решуить ваши проблемы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
