Начал заниматься пауэрлифтингом по вашей книги. Мне сейчас 19 лет. До этого занимался лишь бодибилдингом (около 1 года). Я хотел бы спросить: изменятся ли результаты в пауэрлифитинге при применении креатина? По сколько от недели к неделе можно увеличивать вес в становой тяге для быстрого прогресса?
Николаев Артур Владимирович
Ответ:
Уважаемый Артур!
Креатин дает отчетливый прирост силовых показателей, но для этого нужна силовая база, наработанная тренировками. Что касается наращивания веса, то это - вещь индивидуальная и зависит только от ваших способностей. Я не могу этого предсказать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
