Уважаемый Руфат!
Изонапряжения используется как способ окончательной доводки рельефной мускулатуры - удерживается статическое напряжение в позе в течение 30-45 секунд. Для новичков он не подходит, им могут пользоваться только атлеты в последние несколько недель соревновательного тренинга.