Здравствуйте!
Мне нужно подкачать внутренние части бедренных мышц. Зависит ли прокачка внутренних мышц от положения стоп(врозь, внутрь)? Так же мне нужно прокачать внутреннюю часть голеней. В каком положении должны быть стопы. Врозь или внутрь?
Rufat Safarov
Ответ:
Уважаемый Руфат!
Вы должны делать приседания в широкой стойке и жимы ногами с широкой постановкой ступней носками наружу. Это загрузит внутренние группы бедра. Что касается внутренних частей икроножных, то вы должны сами поэкспериментировать с различной постановкой ступней, и определить, в какой из них области, которые вас интересуют, работают лучше.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
