Уважаемый Л.А.Остапенко!!!!!!!!!
скажите пожалуйста почему бодибилдеры делают вот такую схему 2 секунды на поднимание штанги и 4 секунды на опускание штанги заранее спасибо!!!!!!!!!
Андрей Голайко
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Это делается для того, чтобы акцентировать негативную фазу движения, а значит - продлить время нахождения мышцы под напряжением. Это - методика развития мышечной массы. Но это - не единственный прием преодоления отягощений, существует еще несколько режимов, о которых вы можете найти информацию на страницах журнала IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
