Уважаемый Роман!
Ходить на тренировки можно и нужно, если ты питаешься правильно и у тебя есть кому посоветовать нужные упражнения. Но в твоем возрасте я бы не стал выполнять приседания со штангой на спине и становые тяги (они нагружают позвоночник), а также не делал бы упражнений с задержкой дыхания и натуживанием. Кстати, за твои тренировки должен отвечать тот тренер или инструктор, который работает в тренажерном зале!