Уважаемый Леонид Алексеевич!
Известно,что одновременно сжигать жир и наращивать сухую массу не возможно,Если например при работе на массу,два раза в неделю совершать пробежки по 30 минут в низкой зоне пульса будет ли это способствовать сжиганию жира?или это только улучшает обмен веществ и востановления.
Перечитал много статей и всё сводится к тому,что только мощная фарм поддержка способствует одновременно сжигать жир и наращивать сухую массу.Например Катлер круглый год добавляет аэробику в свою программу.Хотелось бы услышать ваше мнение.
Руслан
Ответ:
Уважаемый Руслан!
Конечно, бег будет сжигать жирные кислоты, но при такой работе важно не перебрать, потому что аэробная и силовая нагрузка конфликтуют на физиологическом уровне, и вы можете "посыпаться" в массе. Так что следите за весом тела, как только он начинает падать, снижайте объем аэробной нагрузки. Я не берусь комментировать опыт Катлера - это совершенно другие люди с другой биохимией и другой фармой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
