Здрасьте Ув.Леонид Алексеевич.У меня такая проблема: Я занимаюсь бодибилдингом почти год.За это время я построил очень впечатляющею грудь(не обошлось и без гинетики).В самом начале мои тренировки груди не были тяжелыми и интенсивными,но через несколько месяцев(4-5) я стал более интенсивней качать грудь и добился еще лучших результатов.
Но мои грудные мышцы немного мягкие(в раслабленном состоянии)и я хочу спросить можно ли сделать их более твердыми за счет аэробики,например бег на беговой дорожке,но при уловии,что я качественно питаюсь?Если да,то сколько аэробных тренировок должно быть и какая их продолжительность?Спасибо.