Zdrastvuyte!
U menja takoi vopros.
1. Kakie uprojnenija luichshe vsego dlja mishc vnutrennei chasti grudi.
2. kak razvit mishci idushie ot shei k plesham ja neznaju kak oni nasivajutsja.
Sposibo.
Jusupov Hamsat
Ответ:
Уважаемый Хамсат!
Для внутренних долей грудных мышц выполняйте скрещивания рук на блоках в легком наклоне вперед, а также жим штанги лежа хватом уже плеч. Для трапециевидных мышц выполняйте тяги к подбородку со штангой хватом на ширине 20 см, и "шраги" (поднимания плеч с гантелями в опущенных вниз руках).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
