Здравствуйте меня интерисует такой вопрос.Мне сказали,что после тренировки желательно есть изюм.Он полезен для наборы массы и для укрепления мышц сердца.Я его ем уже 2 месяца, не зря ли это?
Игорь Г.
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Я не знаю, кто вам сказал об изюме - но думаю, что этот человек мало понимает в физиологии восстановления. Углеводы - это только часть игры. Если вы хотите растить мышцы, а не жир, то вместе с углеводами после тренировки нужно принимать аминокислоты и белки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
