Здравствуйте.Мне кажется я не очено жырный, покрайней мере ребра видны, однако на животе просто склад жира. Я решил бегать каждое утро перед приемом пищи, когда уровень углеводов низок. Если я не буду менять образ питания смогу ли похудеть?(К тому же я стараюсь употреблять как можно меньше жирной пищи) Если да, то сколько времени надо тратить на бег каждое утро и не скажется ли это на моих мышцах?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Иногда повышение жирообразования возникает как реакция на невысокое потребление белков. Обратите на это внимание. Далее: бегать по утрам - неплохо, но при этом вы притормаживаете приросты мышечной массы и силы. Думаю, что бегать надо в дни, свободные от тренировок с железом, и в дозировке 25-30 минут. Диета - вот что является главным регулятором жировых отложений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
