Здравствуйте.
Скажите пожалуйсто,достаточной ли будет физ. нагрузка, на беговой дорожке, если учесть что я никогда не занималась спортом и какие от этого мыцы будут в тонусе. Не вреден ли такой бег?
Ариш Ольга
Ответ:
Уважаемая Ольга!
Нагрузка на беговой дорожке будет строить вам выносливость, тонус мышц ног, а также тренировать сердечно-сосудистую систему и избавлять от избыточного жира. Однако она никогда не улучшит ваши пропорции, поскольку такая нагрузка не строит мышцы. Тем не менее, если вы будете придерживаться возрастных норм частоты пульса, то это пойдет только на пользу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
