Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 25 лет. Около 10 лет я занимаюсь борьбой. 3 года назад на тренировке вывихнул плечо, с тех пор периодически плечо "вылетает" из сустава. Посоветуйте пожалуйста какие препараты стоит пропить и какие физические упражнения использовать для восстановления. Я слышал что стоит пропить курс коллагена в сочетании со статическими упражнениями, но подробной информаци никто не дает. Заранее спасибо.
P.S. На врачей уже надежды нет - единственный совет бросить спорт и "думать о высоком"
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
К сожалению, привычный вывих очень трудно реабилитировать. Курс коллагена помогает восстановить нарушенные соединительно-тканные структуры, но укрепление плеча фактически требует тренинга на все мышцы, окружающие плечевой сустав, прежде всего все доли дельтоидов, а также суставной сумки и манжеты. Такая информация была у нас в журнале IRONMAN, но сами упражнения требуют постановки определенной техники, и я не имею возможности вам это продемонстрировать. Почитайте в Интернете материалы об укреплении манжеты плечевого сустава.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
