Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Мне 24 года и не так давно я стала бегать по вечерам, но моя приятельница говорит, что и бегать нужно по какой-то программе, иначе я начну набирать вес.
Сейчас я своим весом в принципе довольна, просто хотелось приобрести более правильные формы.
Действительно ли бегать нужно по специально подобранной программе? И есть ли какие-нибудь общие рекомендации по формированию этой программы? Возможно есть несколько правил для начинающих бегунов, которые необходимо знать?
Заранее спасибо за ответы. Ольга П.