Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 20 лет ранше занимался бодибилдингом,но не долго.Хотел бы начать заново,но не знаю по какой програме заниматся,не могли бы вы составить для меня програму.Мои данные:рост 184см,вес 75кг.
Горобец Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Обратитесь к моей статье о тренировках новичков на нашем сайте. В последнем номере журнала IRONMAN за 2003 год есть также моя статья о наборе мышечной массы. Воспользуйтесь этими источниками. Заочно мы тренировочные программы не готовим.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
